Få energien tilbage

Håndter stress og mentalt velvære

• Pauser: Hold regelmæssige pauser i løbet af dagen for at undgå udbrændthed. Brug pauserne til at slappe af, lave vejrtrækningsøvelser eller meditere.
• Ro: Skab rolige øjeblikke i din hverdag, som for eksempel ved at lytte til afslappende musik eller nyde din morgenmad uden stress.
• Miljø: Hold dit arbejds- og opholdsområde ryddeligt, og sørg for god belysning for at fremme fokus og overskud.
• Sociale kontakter: Nogle gange kan energi frigøres ved at tale med andre.
• Alternativ behandling: Visse behandlinger som massage eller samtale terapi kan hjælpe med at frigøre spændinger i kroppen og genoprette balancen. 

               Energi udveksling

Når vi kigger nærmere på vores energi, så kan vi dele den op i 2 hoved grupper. Den ene energi er den vi giver til andre, når vi gør noget for dem for at gøre dem glade, det er vores service "gen". Den anden er det vi modtager fra andre, når de gør noget for os. Den første del af energien kalder vi nu for den udførende og den anden del for den indtagende. Den udførende energi der skal vi have fokus på om vi kan give lidt ekstra til dem der er omkring os. Det kan være at du lige får øje på de små ting der gør en forskel for andre, deres taknemmelighed giver os selv energi tilbage og opfylder os selv. Det er en fantastisk følelse at gøre noget godt for andre og så får de også lyst til at gøre noget godt for dig og så har vi startet en selvforstærkende udveksling der er til glæde og gavn for både os selv og alle dem der omgiver os. Hvis vi føler at vi selv mangler energi så er det vores eget ansvar at have fokus på det og gøre noget ved det. Først skal du rette opmærksomheden på alle de små ting andre gør for dig. Skriv dem ned, det øger din opmærksomhed på nuet og sæt fokus på taknemmeligheden.